OptiMove centar
OptiMove je centar koji integrira elemente funkcionalne neurologije, biomehanike, manualnih tehnika i kineziterapije s ciljem pronalaženja i korekcije narušenih obrazaca kretanja, redukcije boli, edukacije klijenta/pacijenta o važnosti tjelesne aktivnosti te posljedično poboljšanja kvalitete života.
- Dijagnostika
- Biomehanika
- Edukacija
- Rehabilitacija
- Kineziterapija
- Nutricionizam
ZENSEGRITY koncept
𝐒 𝐩𝐨𝐧𝐨𝐬𝐨𝐦 𝐩𝐫𝐞𝐝𝐬𝐭𝐚𝐯𝐥𝐣𝐚𝐦𝐨 𝐩𝐫𝐯𝐮 𝐞𝐝𝐮𝐤𝐚𝐜𝐢𝐣𝐮 𝐳𝐚 𝐟𝐢𝐳𝐢𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐞 𝐮 𝐎𝐩𝐭𝐢𝐦𝐨𝐯𝐞 𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮
ZENSEGRITY koncept održava se po prvi puta u Puli sa modulom:
ZDJELICA I TEMELJI KONCEPTA
Kroz tečaj će teoretski i praktično biti prikazana funkcionalna dijagnostika, neurodinamičke vježbe, flossing, taping te miofascijalne tehnike u području zdjelice obzirom na funkcionalnu dijagnozu…
Zašto odabrati naše usluge?
jer znanje je moć, a pokret je zdravlje!
Funkcionalna procjena
DIJAGNOSTIKA
Prije početka procesa oporavka i pri izradi preventivnih programa potrebno je napraviti detaljan uvid u funkcionalno stanje sustava za kretanje.
Bez precizne dijagnostike nemoguće je kvalitetno planirati, programirati i provesti proces oporavka!
Suzbijanje straha od pokreta i boli
Edukacija
U OptiMove centru jedan od glavnih ciljeva je edukacija svakog pacijenta o mehanizmu nastanka i multifaktorijalnoj prirodi boli, suzbijanje straha od pokreta te promjena ophođenja prema boli i tjelesnoj aktivnosti. Edukacija započinje na prvom pregledu i provodi se tijekom cijelog procesa oporavka.
Ozljede, bolna stanja i postoperativna rehabilitacija
REHABILITACIJA
Ukoliko patite od bolnih stanja sustava za kretanje iil Vam je potrebna postoperativna rehabilitacija na pravom ste mjestu.
Rehabilitacija u OptiMove centru podrazumijeva planiranje, programiranje i provođenje individualnih i poluindividualnih tretmana sa svrhom otklanjanja posturalnih i funkcionalnih deficita utvrđenih dijagnostikom.
Liječenje pokretom
Kineziterapija
Kineziterapija je po najjednostavnijoj definiciji liječenje pokretom.
Riječ je o primjeni znanstveno utemeljenih principa tjelovježbe prilagođenih za povećanje snage, izdržljivosti i pokretljivosti pojedinaca s funkcionalnim ograničenjima.
Dinamometrija, kinematska i kinetička analiza obrazaca kretanja
BIOMEHANIKA
Biomehanika je interdisciplinarna znanstvena disciplina koja se bavi primjenom mehaničkih zakona na čovjekovo tijelo.
Biomehanička mjerenja koristimo kako bi na temelju znanstvenih spoznaja analizirali potencijalne faktore nastanka ozljeda i bolnih stanja, planirali te objektivno pratili tijek rehabilitacije, odnosno onih parametara koje je moguće mjeriti.
Kvaliteta života
NUTRICIONIZAM
Posljednjih desetljeća pristup shvaćanju i upravljanju kroničnom boli “evoluirao” je iz biomedicinskog (oštećenje tkiva=bol) u značajno širi, multidisciplinarni pristup.
Postalo je očito da kronična bol ima dvosmjerni odnos s različitim psihološkim i društvenim faktorima.
U posljednje vrijeme čimbenici kao što su loš san, pušenje, stres, nezdrava prehrana i pretilost (prekomjerna tjelesna težina) dobivaju značajnu ulogu u upravljanju kroničnom boli.
PROCJENE I EDUKACIJA
Funkcionalna i neurološka procjena
(60 min) – 70 €
Funkcionalna procjena + izrada programa
(60 min) – 90 €
Hitna funkcionalna procjena
(60 min) – 100 €
KINEZITERAPIJA
Poluindividualna kineziterapija
(75 min) – 25 €
BFR trening
(20 min) – 10 €
Individualni integrirani tretman
(75 min) – 70 €
FUNKCIONALNA NEUROLOGIJA
PDTR (neuromuskularni tretman)
(45 min) – 50 €
PDTR (neuromuskularni tretman)
(60 min) – 60 €
📱 𝗞𝗼𝗹𝗶𝗸𝗼 𝘃𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝗮 𝗱𝗻𝗲𝘃𝗻𝗼 𝗽𝗿𝗼𝘃𝗲𝗱𝗲𝘁𝗲 𝗻𝗮 𝗺𝗼𝗯𝗶𝘁𝗲𝗹𝘂❓
Dugotrajno gledanje u ekran s glavom u pregibu povećava napetost i rizik od boli u vratu i ramenima 😣💻📱
🔹 Hansraj (2014) prikazao je biomehanički model koji pokazuje da se s većim nagibom glave povećava opterećenje na vratnu kralježnicu 🧠🦴
🔹 Lee i sur. (2015) su potvrdili da većina ljudi spontano zauzima upravo taj položaj pri korištenju mobitela 📲🤳
🔹 Xie i sur. (2020) u preglednom radu zaključuju da dugotrajna statika i ponavljajući obrasci fleksije vrata mogu biti rizični za pojavu boli ⚠️ — ali ne postoji izravna veza između samog kuta glave i oštećenja tkiva ❌
👉 Dakle, pokret nije problem, ali dugotrajni položaji koji povećavaju opterećenje mogu s vremenom izazvati bol 🌀
💡 U svijetu u kojem većinu vremena provodimo sjedeći i gledajući prema dolje, ravnoteža između statičkih opterećenja, pokreta i odmora postaje ključna ⚖️
🤸♀️ Vježbe za prevenciju i rasterećenje vrata:
1️⃣ Dinamičko istezanje prsa (pectoralis) na vratima
➡️ 15 ponavljanja
📍 Bez pomaka glave naprijed
2️⃣ Retrakcija vrata („chin tuck“) **
➡️ 10–15 ponavljanja
➡️ 1–2 serije
3️⃣ Vanjska rotacija ramena
➡️ 10–15 ponavljanja
➡️ 1–2 serije
📍 Bez pomaka glave naprijed
4️⃣ Statičko istezanje prsa uza zid
➡️ 30 sekundi zadržati položaj 🧘♂️
🔷 Ne izbjegavajte pokret — učinite ga svjesnim i redovitim ✅
💙 Vaša glava neće postati lakša, ali vaš vrat može biti opušteniji, jači i bez boli 💙
Bol u srednjem dijelu Ahilove tetive (tzv. mid-portion tendinopatija) česta je kod sportaša i rekreativaca.
Liječenje se najčešće temelji na ekscentričnim vježbama za jačanje potkoljenice, ali novija istraživanja pokazuju da i povišenje ispod pete može igrati važnu ulogu u oporavku.
🔹 Rabusin et al., 2021 (BJSM) – ispitanici koji su koristili povišenja ispod pete imali su brže smanjenje boli od onih koji su radili samo vježbe.
🔹 Bourke et al., 2025 (LIFT Trial, JOSPT) – ulošci s povišenjem su bili učinkovitiji od ravnih uloška, ali ne značajno, što sugerira da ono nije dovoljno.
Zato u Optimove centru kombiniramo:
🧠 tehnime funkcionalne neurologije (P-DTR)
💪 ciljane vježbe
⚙️ biomehaničke prilagodbe
➡️kako bismo djelovali na uzrok problema, smanjili bol i vratili funkciju i otpornost tetive.
Obratite nam se s povjerenjem na
☎️052/540-098 ili
📨info@optimove-centar.hr
📚 Reference:
Rabusin A. et al., “In-shoe heel lifts compared with eccentric loading for mid-portion Achilles tendinopathy”, British Journal of Sports Medicine, 2021.
Bourke G. et al., “Efficacy of Heel Lifts for Managing Midportion Achilles Tendinopathy (The LIFT Trial)”, Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 2025.
🏐𝗡𝗢𝗩𝗔 𝗦𝗨𝗥𝗔𝗗𝗡𝗝𝗔🏐
𝗢𝗞 𝗩𝗲𝗹𝗶 𝗩𝗿𝗵 🤝 𝗢𝗽𝘁𝗶𝗺𝗼𝘃𝗲 𝗰𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿
Odbojkaški klub Veli Vrh Pula, sudionik SuperSport Superlige, i Optimove centar započinju suradnju usmjerenu na očuvanje zdravlja i prevenciju ozljeda sportašica. 💪💙
Stručni tim Optimove centra pružat će podršku u rehabilitaciji i oporavku od ozljeda, kako bi naše odbojkašice mogle sigurno i u najkraćem roku vratiti se treninzima i natjecanjima.
Zajedničkim radom želimo doprinijeti dugoročnoj dobrobiti sportašica i kvaliteti njihovih nastupa.
Cure, sretno u ovogodišnjem natjecanju!!!🙌
#OKVeliVrh #OptimoveCentar #SuperSportSuperliga #odbojka #pula #zdravlje #rehabilitacija
Više o osnivaču
Titulu magistra kineziologije i kineziterapeuta stekao sam na Kineziološkom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu. Tijekom i završetkom fakulteta područje najvećeg interesa bila mi je kineziterapija.
Od svibnja 2009. do lipnja 2020. zaposlen sam u Poliklinici Peharec na radnom mjestu kineziterapeuta – osobe zadužene za biomehaničku dijagnostiku, prevenciju i rehabilitaciju pokretom.
